
Workshops / Retreats

Deep Stretch & Relax
Hier lernst du die acht grundlegendsten Haltungen für Beweglichkeit und einen entspannteren Rücken.
Wir üben so, dass du eine gute Basis erhältst und dabei Entspannung.
Uns ist es wichtig, dass diese wichtigen Asanas hinterher problemlos in deinen Alltag integrieren kannst. Dadurch kannst du recht bald deutlich flexibler werden und dies auch dauerhaft bleiben.
Termine / Uhrzeit / Preis:
28. Dezember 2024 / 9:00 - 12:30 / 49 €
Mitbringen / Pausen:
Bequeme Yoga bzw. Gymnastikbekleidung, Wasserflasche und wenn vorhanden einen Yoga-Gurt.
In den Zwischenpausen gibt es Tee und Früchte.

Yoga Tagesretreat / Abschluss & Neubeginn
In diesem Retreat zum Jahresübergang erwartet dich ein Tag in Ruhe und Besinnlichkeit. Am Vormittag wollen wir mit einer tief loslassenden Yogapraxis und mit einem Jahresrückblick das alte Jahr vollenden. Dann gibt es eine Mittagspause zur freien Gestaltung. Am Nachmittag erwartet euch eine Yogaklasse zum Thema "Aufbruch/Neubeginn" und dann Visionsarbeit, die wir mit einer Mediation beschließen.
Termin / Uhrzeit / Preis:
29. Dezember 2024 / 9:00 - 17:00 / 89 €
Mitbringen / Pausen:
Bequeme Yoga bzw. Gymnastikbekleidung, Schreibzeug.
In den Zwischenpausen gibt es Tee und Früchte.
Die Mittagspause zwischen 12:30 und 14:00.

Yoga / Meditation / Vision
In diesem Workshop gibt es Zeit für Besinnlichkeit. Kurz vor dem Jahresübergang lenken wir, mit einer besonders schönen und energetisierenden Yogapraxis, einer Meditation und Visionsarbeit bewusst einen Blick aufs Neue Jahr. Wir kümmern uns darum, dass wir unsere Wünsche mit mehr Innerlichkeit anfüllen, um über unsere Vorsätze hinaus ins Umsetzen zu kommen.
Termine / Uhrzeit / Preis:
30. Dezember 2024 / 15:00 - 18:30 / 49 € (Early Bird 43)
Mitbringen:
Bequeme Yoga bzw. Gymnastikbekleidung, Schreibzeug.
In den Zwischenpausen gibt es Tee und Früchte.

Schlüssel-Workshop
Die „Schlüssel“ zu mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und einem freien Rücken. In diesem Workshop lernt ihr, euren Körper in 15 – 20 Minuten auf lange sitzende Tätigkeiten oder herausfordernde körperliche Bewegung vorzubereiten.
Termine:
Die Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Zeiten:
Samstag 9:00 – 12:00 Uhr
Sonntag 9:00 – 12:00 Uhr

YOGA RETREAT
„DIE STILLE RUFT“ AUSKLINKEN - KAFT TANKEN - BEWUSST SEIN
Wir werden den Tag mit einer sehr besonderen Yogaeinheit beginnen, die über Bewegung zur inneren Kraft und über meditative Elemente zur inneren Begegnung führt. Angekommen bei uns, schenken uns die Stille der Berglandschaft und die Entspannungsmöglichkeiten des Hotels die besten Voraussetzungen den Tag sich selbst zu widmen. Vor dem Abendessen gibt es noch eine zweite Yogaeinheit und später dann eine Meditation zur Nacht.

MOUNTAIN SKY HOTEL TRATTERHOF, MERANSEN SÜDTIROL
Bekannt als eines der schönsten Hotels Südtirols bietet der Tratterhof die besten Voraussetzungen, um loszulassen:
Hervorragendes Essen, sehr angenehme Zimmer, einen Yoga-Loft mit Bergblick und einen außergewöhnlich schönen Wellnessbereich. Hier könnt ihr spazieren, saunieren, lesen, philosophieren und faulenzen.

Angebot 1
3 Nächte vom 23. bis zum 26. November 2023
Komfortzimmer mit exzellenter Halbpension ab 583,44 €
12 Stunden Yoga 150 €
Angebot 2
4 Nächte vom 22. bis zum 26. November 2023
Entsprechend des obigen Angebotes ist auf Wunsch eine Nacht mehr möglich.
16 Stunden Yoga 200 €

Um das Hotel anzuschauen, hier der Link
https://www.tratterhof.com
Anmeldung
info@yoga-kleinmachnow.de

Hormonyoga Wochenend-Workshop
Hormonyoga (HoYo) ist ein sehr kompaktes und erstaunlich wirkungsvolles Programm für Frauen jeden Alters mit dem Ziel, unsere natürliche hormonelle Balance wieder herzustellen. Eine stimulierende, ganz fein auf uns abgestimmte Körperarbeit aus Asanas (Yoga-Haltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Visualisierungen aktiviert unsere Lebensenergie und verbindet uns auf ganz besondere Weise mit unserer Weiblichkeit.
Termine:
Die Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Zeiten:
Samstag 9:00 – 17:00 Uhr
Sonntag 8:00 – 16.00 Uhr
Das HoYo-Programm besteht aus einfachen, schnell erlernbaren Übungen und lässt sich schon nach einem Workshop ohne weitere Anleitung in den Alltag integrieren. An diesem Wochenende erleben wir gemeinsam, wie wir selbst unsere Energie ins Fließen bringen und gleichzeitig Stress abzubauen können. Dieses kleine Set von Übungen schenkt uns nebenbei noch gute Laune und mehr Beweglichkeit.
Für wen ist HoYo geeignet?
Frauen mit hormonellem Ungleichgewicht und den daraus resultierenden Symptomen, wie Regelschmerzen, PMS, Wechseljahresbeschwerden, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Auch einem noch unerfüllten Kinderwunsch kann mit verbessertem hormonellen Gleichgewicht auf die Sprünge geholfen werden.
Bettina Thomas leitet diesen Workshop auf einprägsame Weise. Sie hat ihre HoYo Ausbildung bei Lalla Turske gemacht und ihr auch beim Durchführen von HoYo-Workshops assistiert. Lalla Turske ist eine international renommierte Hormonyoga-Expertin. Mit ihrem Knowhow hat sie das von Dinah Rodrigues entwickelte Hormonyoga intensiv geprüft und nach jahrelanger Praxis zu einem viel sanfteren, jedoch mindestens genauso wirksamen Programm geführt.

Klangyoga Tagesworkshop
Klänge können Menschen auf besondere Weist unterstützen, tief zu entspannen und dabei sich selbst näher zu kommen. Durch Klänge können wir uns auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene im eigenen Rhythmus neu erfahren. Freude und Leichtigkeit begleiten uns und machen es leichter, den Energiefluss im Yoga wahrzunehmen. Losgelöstheit und Harmonie sind hier besonders intensiv erlebbar.
Termine:
Die Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Zeiten:
Samstag 9:00 – 12:00 Uhr
Sonntag 9:00 – 12:00 Uhr
Beate Kleinschmidt unterrichtet seit achtzehn Jahren Yoga und hat eine fundierte Erfahrung im therapeutischen Yoga. Ausbildungen im klassischen Yoga nach Swami Dr. Gitananda und im TriYoga Flow®, wie auch zahlreiche Weiterbildungen u.a. in Yogatherapie, Meridianyoga und Klangyoga bilden ein breites Fundament für die Lehrtätigkeit. Wichtige Anliegen in ihrem Unterricht: Sich selbst im Üben bewusst wahrzunehmen und die Sprache des Körpers verstehen zu lernen.